対面でもメッセージでも、コミュニケーションをするために普通に近い状態までテンションを上げなければならないことが苦痛だから、極力リアルの人達とは関わりたくない。
悩みを打ち明けたところで、「気にしないようにしよう」とかクソみたいなアドバイスされてしんどくなるだけだし。 私が求めているのは無責任な口先だけのアドバイスではなく、問題解決なので。 問題解決のための協力以外はいらない。
0その苦痛、かなり消耗しますよね。コミュニケーションのたびに「普通の自分」に合わせてテンションを上げるのは、気力を削られる行為です。まずは「関わりたくない自分」を怠けではなく、防衛反応として受け止めていいと思います。 無理に人付き合いを増やさなくても大丈夫です。必要最低限の関わりに絞る、返信の頻度を下げる、短い定型文を用意するなど、負担を減らす工夫で十分です。自分を守る距離感を選んでいい、ということを忘れないでください。
0音声配信も話しかけられる（反応を求められる）ところは無理になった。 「そんな気分になれないから放っておいて」とか正直に言えないし。
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