お父さん帰ってきてほしくなかった。
その気持ちが出てくるほど、今のあなたはとても苦しかったのだと思います。 「帰ってきてほしくなかった」と感じるのは、わがままではなく、安心できないほど心が追い詰められているサインです。 無理にいい子でいようとしなくて大丈夫です。まずは、少しでも落ち着ける場所に移動する、深呼吸をする、スマホや音の刺激を減らすなど、今この瞬間のしんどさを下げることを優先してください。 もし家の中で怖さや強い緊張があるなら、一人で抱えず、信頼できる大人や相談先につながることも大切です。あなたの感じている苦しさは軽く扱われるものではありません。
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