恋人への依存から抜ける方法ってありませんか？
@水溜り越しの世界さん 彼氏が鬱気味で少しでも私と会話して気分転換できたらなーと思っていて😔でもそれで私が依存気味＋少し影響を受けて病んできてしまってて。やっぱり少しは離れてみるべきですかね。コメントありがとうございます！
0@うめ 毎日してたら依存にもなりますね。 不安になっても我慢してみて下さい。 もしかしたら彼氏の方からどうしたの？って連絡切るかも知れません。 次は彼氏に不安になってもらいましょう。 2人で分かち合うも大切ですよ！ 待つ方から待たす方へ 目的があった方が不安の我慢もしやすいでしょう。
1@うめさん ファイトです！
1@水溜り越しの世界さん たしかに、関わりすぎてたかも知れません。ほぼ毎日ラインとかしてて、でもそれをいざなくすとなると不安で。毎日ラインしててそれが当たり前になってて、これが俗にいう依存なんですかね😣
0@からあげさん 優しい…😭ありがとうございます焦らずゆっくり!
1関わらない。 単純接触効果を調べてみて下さい。 逆のことをすればおそらく。 人間への依存は心理学を学ぶと薄くなると思います。 メタ認知がしやすくなるからですかね？
0@うめ 彼氏さんのこと大事なのはいい事なので焦らずゆっくりいきましょ
1@からあげさん それも考えてみたんですが、探しても見つからなくて😢何してても考えちゃってて…いいアドバイスもらってるのに申し訳ないです
1@うめさん なるほど… それなら、彼氏以外で熱中できる趣味とかあったりすれば気がまぎれるんじゃないでしょうか？
1あります。依存を「やめる」より、少しずつ「自分の土台を取り戻す」ことが大切です。 まず、恋人以外の安心先を増やしましょう。友人、家族、趣味、運動、仕事や学びなど、気持ちを分けられる場所を作ると、心の偏りがゆるみます。 次に、「不安だから連絡する」を一度立ち止まって、深呼吸やメモで気持ちを整理してから行動する習慣が有効です。 また、恋人がいない時間に自分でできたことを小さく積み重ねると、自己肯定感が戻ってきます。 依存は弱さではなく、安心を強く求めているサインです。責めずに、少しずつ自分の時間を増やしていきましょう。
1@からあげさん コメントありがとうございます。私の方が依存してて離れられないんですよね😔自分のメンタルのためにも少しは離れたいのですが…
1ハッキリしつこいと言ってクールダウンの時間設けるとか？
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