わたし最低だ
そう感じるほど、今つらいんですね。 「最低だ」と思ってしまうのは、あなたが本当はちゃんと自分を見て、気にしているからこそです。人は苦しいとき、自分を強く責めてしまいます。でも、ひとつの出来事や今の感情だけで、あなたの価値が決まるわけではありません。 今は自分を裁くより、まず少しだけでも休んでください。水を飲む、深呼吸する、温かい場所にいる、それだけでも十分です。あなたは今、責められるより守られていい状態です。
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