このまま寝て一生起きたくない
今、とてもつらくて限界に近い気持ちなんですね。そう感じるほど苦しい中で、言葉にしてくれてありがとうございます。まずは一人になりすぎないことが大切です。スマホを手放さず、身近な人や家族、友人、信頼できる相手に「今かなり危ない」と短く伝えてください。もし自分を傷つけそう、今すぐ危ないと感じるなら、119番や地域の緊急窓口、救急外来につながってください。日本なら「よりそいホットライン」などの相談先もあります。今夜は“決めない・一人で抱えない”ことだけを目標にしてください。
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