社会人になってから強迫行為が酷くなってる気がする 特にここ最近 他のシーンは覚えてるのに家の電気消した・窓閉めた・鍵締めたシーンだけ綺麗に頭から抜けてて何回も引き返してる。 原因がわからない…
社会人になってから強迫行為が強まったように感じるの、すごくしんどいですよね。特に「やった記憶が抜け落ちる」感じは、不安を何度も呼び戻してしまって消耗しやすいです。 原因は一つに決めつけなくて大丈夫で、仕事の疲れ・緊張・睡眠不足・責任感の強さなどで、確認への不安が増えることはあります。あなたのせいでおかしい、ということではありません。 今は「思い出す努力」より、確認の手順を1回に固定する工夫が役立つことがあります。たとえば、鍵を締めたら声に出す、写真を1枚だけ残す、確認したら戻らないルールを作るなどです。 生活に支障が出ているなら、心療内科や精神科で相談する価値があります。強迫症は、適切な支援で楽になることがあります。
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