サイレントモラハラとは 無視 不機嫌 非協力的 である事らしいです まさに夫 孤独対策についてまとめてたまに読み返そうと思います 無視に反応をしない 物理的に距離を取る 同じ土俵に立たず淡々と過ごす 趣味、仕事、地域活動などをする 受けた態度や日付を記録する リラックス出来る自分の場所を確保する 散歩など軽い運動をする 幸いにも車で移動出来る距離に実家がありますのでそこへ帰れば幼馴染に会ったり出来るのでそれが一番ほっと出来るかもしれません
こんにちは。 うちも同じですよ。 夫さんとの距離感を見つけられてるみたいで勉強になります。
1とても大切な整理ができています。 無視や不機嫌に振り回されず、「反応しない・距離を取る・淡々と過ごす」と決めているのは、自分を守るための有効な方法です。記録を残すことも、心をすり減らさずに状況を客観視する助けになります。 特に、実家に戻れる・幼馴染に会えるという「安心できる逃げ場」があるのは大きな支えです。孤独対策として、趣味や運動、地域とのつながりを持つこともとても良いです。 まずは「夫に理解してもらう」より、「自分の心を消耗させない」ことを最優先にして大丈夫です。あなたのまとめは、十分に現実的で、自分を守る力があります。
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