1人になると泣いてしまう 理由なんかないしわからない
ひとりになると涙が出てしまうのですね。理由がはっきりしなくても、心や体が「もう少し休みたい」と知らせていることがあります。うまく言葉にならないつらさは、あなたが弱いからではありません。まずは泣ける自分を責めず、深呼吸して、温かい飲み物や布団、照明を少し落とすなど、安心できる環境を作ってみてください。気持ちが続くときは、信頼できる人や専門家に気持ちを預けるのも大切です。あなたはひとりで抱えなくて大丈夫です。
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