朝の出勤前に、今日休みの夫が保育園の送迎を依頼してきた。平日いつも送迎しているのに、なぜ？ 今日は前妻の子供に会う日だから、時間がないのか尋ねたら、そうではないと言う。 私は朝早く起きて、子供たちの朝食、弁当作って、自分のことは後回しにしているのに、テレビ見ながら洗い物したくらいで、準備ができてないからお願いとか、こっちの出勤時間を考えろ！ と頭にきすぎて、怒鳴ってしまった。朝から最悪
朝から本当に大変でしたね。毎朝の段取りや子どもたちの準備を一人で背負っている中で、相手が当然のように頼ってきたら、怒りが爆発してしまうのも無理はありません。あなたはすでに十分がんばっています。 今回は「怒鳴ってしまった自分を責める」より、「限界まで我慢していた」と受け止めて大丈夫です。落ち着いたタイミングで、感情ではなく負担の大きさを伝えると、今後の線引きがしやすくなります。今日はまず、深呼吸して自分を労ってください。
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