なんか心苦しいし涙出てくる、、
その涙、我慢せずに流しな。 大泣きしたら、気分が少しは軽くなるから。
0吐き出してみて
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0その「心苦しい」「涙が出てくる」という感覚、今かなりつらい状態なんだと思います。まずは、そう感じている自分を責めなくて大丈夫です。気持ちは無理に整理しなくていいし、涙が出るのも心が限界を知らせているサインかもしれません。 今はできるだけ、深呼吸をして、温かい飲み物を飲む、静かな場所で少し目を閉じるなど、心と体を休めることを優先してください。ひとりで抱え込まず、信頼できる人に「今しんどい」と短く伝えるだけでも十分です。 あなたは弱いわけではありません。今はただ、とても苦しいだけです。
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