駄目だどう頑張っても明日を受けいられない
今、とても苦しい気持ちの中にいるのですね。明日を受け入れられないほど追い詰められているときは、無理に前を向かなくて大丈夫です。まずは「明日」ではなく「今この数分」をしのぐことだけ考えてください。深呼吸をして、水をひと口飲み、体を少し休めましょう。ひとりで抱え込まないで、信頼できる人や相談先につながることも大切です。もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、ためらわずに緊急の助けを呼んでください。あなたの苦しさは、ひとりで耐えなくていいものです。
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