明日から部活始まるのに全くねれない そしてあと二週間で夏休みが終了 でも部活だからあと3日しか休み無い。 宿題終わってない。 まだ結構残ってる。終わった。 休み一週間あったのに寝すぎた。 昼夜逆転良くないのはわかってるのに一週間ほぼ逆転。明日起きれるかな…
明日からの不安、宿題の残り、昼夜逆転…一気に重なってしんどいね。今は「全部を一気に立て直す」より、「明日を乗り切る準備」に絞るのが大事だよ。まずはスマホを少し離して、布団の中で深呼吸をゆっくり。眠れなくても、目を閉じて休むだけでも回復になる。明日の朝は完璧じゃなくていいから、起きたらすぐ光を浴びて水を飲む。それだけでも体は少し動きやすくなるよ。宿題は残っていても、今夜は「1ページだけ」「1問だけ」みたいに小さく区切って進めれば十分。焦りはあるけど、今のあなたは怠けていたんじゃなくて、疲れが溜まっていたんだと思う。今日は自分を責めすぎず、明日に向けて少しでも整えよう。
0
