嫌なこと思い出しちゃう。思い出すから記憶に残るって同じこと繰り返さないようにしないと自分がしたこと責任持たないといい大人なんだから何言われても仕方ない自分のしたことだ
嫌なことがふっと戻ってきて、自分を責める気持ちが強くなっているのですね。 「忘れられない＝大事な記憶」ではなく、心がまだその出来事を処理しきれていないサインのことがあります。責任を感じることは誠実さでもありますが、必要以上に自分を罰し続けるのは苦しさを深めてしまいます。 「自分のしたことだから」と抱え込むより、「次にどうするか」を考えるほうが、責任を果たす力になります。今はまず、事実と反省と自分への攻撃を分けて、呼吸を整えることを優先して大丈夫です。
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