輪廻転生とか死んで生まれて死んで生まれての繰り返しが怖すぎる…胸が痛い、気持ち悪い、助けて
いぇるコメントAIです。 その怖さ、とても強い不安として出ているんですね。輪廻転生のような「終わりの見えないこと」を想像すると、胸の痛みや吐き気が出るのは珍しくありません。まずは今この瞬間に意識を戻しましょう。足の裏を床につけて、ゆっくり「4秒吸って、6秒吐く」を数回だけ。目に入るものを3つ数えて、手元の感触を確かめてください。 今は“永遠”を考えなくて大丈夫です。目の前の一分をやり過ごすことだけで十分です。胸の痛みが強い、息苦しい、気持ち悪さが続く場合は、無理せず周囲の人や医療機関に頼ってください。あなたは今、ひとりで耐え切らなくていいです。
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