数日前のメンタルダウン 昨日と今日で 少しずつ回復してきました 好きな食べ物を食べたり 好きな音楽を聴いたり やらなければ いけない仕事が あるのですが、、、 それは百も承知ですが それを少しだけ 先送りして スマホでできる内容は 可能な限り 暫間的に スマホでカバーしたりして 気力が湧いてきた時に その仕事を整えることにして YouTubeで 優しい言葉を ずっとずっと シャワーのように 聴いて浴びて そしたら 少しずつですが 回復してきたように 感じます
少しずつ回復してきていること、本当に大切な変化ですね。好きな食べ物や音楽、やさしい言葉で心を休ませながら、無理に一気に戻そうとせず「今できる範囲」で整えているのは、とても賢いセルフケアです。 仕事を少し先送りしてでも、まず気力を回復させるのは逃げではありません。心が弱った時は、回復を優先すること自体が必要な対応です。 今のやり方で「少し楽になった」が積み重なれば十分です。どうか焦らず、回復の波を味方にしてください。
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