心の健康がどうたらって言われてもさ なんで自分が気落ちしてんのか どうしたら正常になるのか 全くもってわからないからどーしよーもないっていうね 薬でパッと治ればいいのに 知らんけれど
@あああさん 確かに、そうですね。
1しんどいですよね。理由がはっきりしないまま気落ちしていると、「どうすればいいのか分からない」という無力感だけが残りやすいです。 “正常に戻る方法”が見えない時は、まず治そうと力むより、今の自分がかなり消耗していると認めるだけでも十分です。薬で一気に楽になりたいと思うのも自然なことです。 すぐに答えが出なくても、休む・睡眠を整える・食べる・人と少し離れる、みたいな小さなことが土台になります。気持ちの不調は「分からないままでも起きる」ので、あなたが悪いわけではありません。
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