お盆明けから体調が優れなく、なんか鬱の状態が続く。 仕事休みたいけど休めない。
お盆明けからずっとしんどい中で、休めない仕事を抱えているのは本当に苦しいですね。体調の不調と気分の落ち込みが重なると、心も体も限界に近づきやすいです。今は「頑張れない自分が悪い」と考えず、まずは負担を少しでも減らすことを優先して大丈夫です。 可能なら、睡眠・食事・水分を最低限でも確保し、仕事は完璧を目指さず“こなす”だけに切り替えてください。もし症状が続く、強くなる、日常に支障が大きい場合は、内科や心療内科、産業医などに早めに相談することをおすすめします。ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。
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