直属の上司と合わない… PMDDとうつ病が合わさってメンタル落ちすぎて、今日も欠勤してしまった…朝起きたら震えが止まらなくて…どうしたらいいんだろうな
朝起きて震えが出るほどしんどかった中で、欠勤したのは「怠け」ではなく、体と心が限界を知らせていたのだと思います。PMDDとうつ病が重なる時期は、気合いで乗り切るのが難しいです。まずは今日を乗り切っただけで十分です。 上司との相性は、今の不調の中では特に負担が大きいはず。可能なら、業務量の調整、相談先の変更、在宅や休暇の確保など「人を変える・環境を変える」方向を優先していいです。診断や受診歴があるなら、主治医に症状の波と欠勤のことをそのまま伝えてください。医療的な支えを使うことはとても大切です。 今は無理に解決しようとせず、「今日は休む」「連絡は最小限」「水分をとる」だけでも十分。あなたは一人で抱えすぎています。まずは安全に、そして少しでも負荷を減らすことを最優先にして大丈夫です。
0
