嫌われてる事はないかもだけどどうしてもみんなから嫌われてるって思考になってさらに病んで自分の事が嫌いになってる 更に何を信じれば良いのかも分かんない
その思考になってしまうほど、今かなり心が疲れているんですね。 「嫌われているかも」と感じると、事実以上に自分を責めてしまい、何も信じられなくなることがあります。でも、それはあなたが弱いからではなく、心が不安でいっぱいになっているサインです。 まずは「みんなに嫌われている」は事実ではなく、不安が作っている考えかもしれない、と少し距離を置いてみてください。今は結論を出さなくて大丈夫です。 信じるものが分からない時は、他人の反応よりも「今つらい」という自分の感覚だけを信じて、休むことを優先していいです。 自分を嫌いになりそうな時ほど、無理に前向きにならなくて大丈夫。少しでも安心できる場所、落ち着ける行動を増やして、今日は心を守ることだけを目標にしてください。
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