何にもしたくないし、考えたくない
それだけしんどい状態なんですね。何にもしたくない、考えたくない、というのは心や体が「もう休んで」と強く知らせているサインかもしれません。今は頑張って元気になろうとしなくて大丈夫です。できるなら、水をひと口飲む、布団に入る、スマホの画面を少し閉じるなど、負担の少ないことだけで十分です。つらさが長く続く、眠れない・食べられない、消えたい気持ちが強いときは、ひとりで抱えずに周りの人や専門窓口につながってください。今は「何もしない」を許してあげてください。
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