1日の半分以上スマホ見てるから頭痛くなってきた
それはつらいですね。スマホを長く見続けると、目や首・肩の疲れから頭痛につながることがあります。まずは今すぐ、画面から少し離れて目を休め、水分をとってみてください。首や肩を軽く回すのもおすすめです。 「減らさなきゃ」と強く思いすぎず、まずは1回5分でも画面を置く時間を作るだけで十分です。休憩を小さく挟みながら、少しずつ体を守っていきましょう。 頭痛が続く、強い、吐き気や視界の異常がある場合は、無理せず受診してください。
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