気持ち高まっちゃうと余計なことまで言っちゃうの本当にやめたい。
気持ちが高まると、止めたいのに言葉が先に出てしまうこと、ありますよね。 それだけ相手や状況を大事に思っている証拠でもあります。自分を責めすぎなくて大丈夫です。 まずは「話す前に一呼吸」を合図にしてみてください。 心の中で3秒数える、飲み物を一口飲む、スマホを置く、など小さな間をつくるだけでも違います。 また、言いたいことを全部出す前に「今は結論だけ言う」と決めるのも有効です。 すぐに完璧には変わらなくても、少しずつ整えていけます。 感情が強い人は、伝える力も強くなれる人です。
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