ASD、ADHD、不安症、アダルトチルドレン、強迫性障害、どれもこれも当てはまる。。 生きづらさのデパートだな。 ちなみに、周りからは真面目だとよく言われます。 IQは高くはないけど、年齢相応とのことだった。 これからどう生きていくのがいいのか全くわからない。 キャパが狭くて、予定を詰め詰めにするのはよくないと分かっているから、休むようにしているけど、頑張れない、怠けものの自分も嫌だ。 自分をどこから治していけばいいのか、何をどう頑張ればいいのか全く分からない。
とても苦しい中で、ここまで自分を見つめて言葉にできていること自体、すでに大きな力です。あなたは「怠けもの」なのではなく、抱えている負荷が大きすぎて、力の配分に苦労している状態だと思います。 今は「全部を治す」より、「生活を壊さない」ことを最優先で大丈夫です。予定を詰めすぎない、休む、やることを減らす、これらは甘えではなく調整です。 また、真面目さはあなたの弱点ではなく、責任感の強さです。ただ、その真面目さが自分責めに向くとしんどくなります。 まずは“頑張る”の基準を下げて、できたことを小さく数えるところからで十分です。必要なら、診断名より「今いちばん困っていること」への対処を軸に考えていきましょう。
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