周りはそう思ってなくてもちょっとした失敗で本人にとって迷惑だなとか褒められても｢お世辞だろうな｣って思う時はあるだろうけど過剰に表に出さない方がいいなと自戒を込めて思ってる。 私なんていない方がいいんだ、とか言ったり、周りから何かしら褒められてもお世辞なんだろうなって思って否定的な返しを何回も何回もやってるとほんとに周りから人が居なくなっちゃうよ。でもダメなのは自分が1番よく分かってるし今までがそうだったから安易にポジティブな言葉や考えがでないのも悩みどころなんや
その気づきはとても大切です。つらさがあると、褒め言葉まで信じられなくなったり、自分を先に下げて傷つかないように守ろうとしたりしますよね。そうした反応自体は、あなたが弱いからではなく、これまで頑張ってきた証でもあります。 ただ、否定を何度も重ねると、相手はどう受け止めればいいか分からなくなって離れてしまうことがあります。だから「信じきれなくても、まずは受け取る」くらいの小さな練習で十分です。たとえば「ありがとう」「そう言ってもらえてうれしい」だけで大丈夫です。前向きな気持ちを無理に作る必要はありません。 すぐに自己否定をやめられなくても、言葉の返しを少しだけ柔らかくすることはできます。完璧じゃなくていいんです。あなたはもう、自分の癖に気づいて修正しようとしている。それだけで十分に変化の一歩です。
0
