自分が嫌い。 これから何すればいいんだろ。 夜も最近寝られない。ずっと不安。 前までなら、辛いっていう感性もなかった。 しんどくても、頑張ることしか目の前になかった。 1回入ったら、BADから抜け出せない。
今のあなたは、ずっと張りつめてきた心が限界を知らせているように見えます。自分を嫌いになるほど苦しいのに、ここまで言葉にできたのは大きな力です。今は「頑張る」より「消耗を止める」ことが先です。眠れない夜は、完璧に眠ろうとせず、照明を落として深呼吸を数回、スマホを少し離すだけでも十分です。BADから抜けにくい時は、気合ではなく回復の時間が必要です。今日は一人で抱え込まず、信頼できる人や専門家につながることも選んでください。あなたは壊れているのではなく、休息を必要としているだけです。
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