食べるの大好き人間がどうやったら痩せれるか教えてください ダイエット運動始めても三日坊主だし…
@いろ ぜひぜひ！！ 一緒に頑張りましょ！
1私もダイエットしてます。一緒に頑張りたい！
0@海 なるほど 間食とか食べちゃうのもあんまり良くないですよね、
0お腹いっぱいまで食べない！ お腹が空いたって感じてから食べること！ 野菜多めに食べるとかかな、、
0食べるのが大好きなのは、あなたの弱さではなく“楽しみを大切にできる力”です。だからこそ、我慢だけのダイエットは続きにくいものです。まずは「痩せる」より「食べ方を整える」に目標を変えてみてください。たとえば、毎食で野菜やたんぱく質を先に食べる、夜だけ主食を少し減らす、間食を1日1回までにする、など小さな1つだけで十分です。運動も“三日坊主前提”でOK。毎日やるより、2日に1回5分歩くくらいの軽さが続きやすいです。続いた日を数えると、自信が育ちます。食べる楽しみを残しながら、少しずつ整えていきましょう。
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