しにたいー！！！
つらさが限界まで来ているんですね。今は「しにたい」と言えるほど苦しいことを、ひとりで抱えなくて大丈夫です。 まずは今この瞬間の安全を最優先にしてください。もし手元に危険なものがあるなら、少し遠ざけて、できれば一人にならないでください。家族・友人・近くの人に「今とても危ない」と短く伝えるだけでも十分です。 今すぐ助けが必要なら、119や110、または地域の緊急相談窓口につながってください。日本なら「よりそいホットライン」や「こころの健康相談統一ダイヤル」もあります。 今日は解決しなくていいです。今をやり過ごすことだけで十分です。あなたは一人ではありません。
0
