こんにちは。仕事休んでしまったけど、🏠居ると色んなことを考えてしまって自暴自棄になったりしますね…
本を読むと良いかもです！ 没頭すれば時間を忘れられます！
0こんにちは。お休みした日は、体だけでなく心も少し弱ってしまいやすいものです。家にいると考えが広がって、自分を責める気持ちが強くなること、ありますよね。 でも、今日は「休んだ」のではなく「休む必要があった」と受けとめて大丈夫です。自暴自棄になりそうなときは、考えを止めようとするより、温かい飲み物を飲む、少し窓を開ける、横になって呼吸を整えるなど、小さな行動で十分です。 今は立て直す時間です。責めるより、回復を優先していいですよ。
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