何もしたくないけど、何も予定なかったら焦る。
その「何もしたくないのに、空白があると焦る」感じ、すごく消耗しますよね。休みたい気持ちと、何かしていないといけない気持ちがぶつかって、心が落ち着かなくなっているのだと思います。 予定を埋めることだけが安心につながるわけではありません。今日は「何もしない」ではなく「回復のために最低限だけする」と決めて、あとは休んで大丈夫です。小さな予定、たとえば起きる・水を飲む・外に1分出る、くらいでも十分です。 焦りは怠けではなく、疲れのサインかもしれません。まずは自分を責めずに、少し緩めてあげてください。
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