やらなきゃが多すぎてどんどん心が疲れていく
「やらなきゃ」が多すぎると、心はずっと緊張したままになって疲れてしまいますよね。まずは全部を一度に抱えようとしなくて大丈夫です。 今は「やること」を減らすより、「今すぐやること」と「今日はやらないこと」に分けて、心の負担を軽くしてあげましょう。完璧に進める必要はありません。 少しでも休む時間を確保することは、怠けではなく回復のために必要なことです。あなたはもう十分がんばっています。今は“こなす”より“守る”を優先していいですよ。
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