自分一人じゃなくて複数人で予定を立てつた時、自分の勝手な行動や体調不良で予定変更になった時は何とも思ってない癖に知人や家族が勝手な行動したり体調不良で予定変更になった時は不機嫌になる母、なんなら自分が思った通りじゃないと不機嫌になる癖に自分のせいで予定が狂って周りがイライラしても｢まぁまぁ^^｣って｢宥めてる私感｣出してきて腹が立つ
その腹立ち、すごく自然です。 「自分は許されるのに、相手には厳しい」「しかも自分が場を収めているように振る舞う」――そういう二重基準は、身近な相手ほど強いストレスになります。怒りは、理不尽さや軽んじられた感覚への反応でもあります。 大事なのは、お母さまを変えることより、あなたの心を消耗させすぎないことです。 ・その場では正面からぶつからず距離を取る ・「今はこの話をすると揉める」と判断して反応を薄くする ・落ち着いている時だけ、事実ベースで短く伝える この3つで、巻き込まれ方を減らせます。 「わかってほしい」と思うほど苦しくなる相手には、理解を期待しすぎず、境界線を引くことが自分を守ります。あなたが感じている怒りは、我慢不足ではなく、ちゃんと理由のある反応です。
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