食べるのぐーたら大好き人間だから全然運動しないせいで痩せない 運動してもすぐやめちゃう いい感じに続くダイエットないかなぁ
食べるのが好きで運動が続かないの、すごく自然なことです。意志が弱いからではなく、「続けやすい形」がまだ合っていないだけかもしれません。 まずは“痩せるための運動”より、“増えにくい習慣”からで十分です。例えば、食事を我慢しすぎず、夜だけ少し軽めにする、飲み物を水やお茶に寄せる、間食は量を決める、家の中で5分だけ歩くなど、小さく始めるのがコツです。 「完璧にやる」より「ゼロにしない」を目標にすると続きやすいですよ。
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