薬飲んだけど、寝つけない… 6時から仕事行くのに、身体もたん ただただ、寂しい いい歳やのに、甘えたい 今夜も1人、生きてるのが苦痛
今夜は本当にしんどいですね。眠れないまま朝を迎える不安、ひとりの寂しさ、全部が重なって限界に近いのだと思います。まずは「寝なきゃ」を少し横に置いて、目を閉じて深呼吸を数回だけでもしてみてください。温かい飲み物、照明を少し落とす、スマホを離すだけでも体は少し楽になります。 「甘えたい」と思うのは弱さではなく、疲れているサインです。今夜は無理に強くならなくて大丈夫。もし「生きてるのが苦痛」が強くなって、自分を傷つけそうな感じがあるなら、今すぐ119や地域の緊急窓口、身近な人に連絡してください。あなたは今、ひとりで抱えなくていいです。
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