部活憂鬱すぎて最近寝れない！！少しでも部活までの時間ながくしたい！！！
それはかなりしんどいね…。部活のことを考えるだけで眠れないくらいなら、心も体もずっと緊張している状態だと思う。まずは「部活をなくす」より、「今夜を少し楽にする」ことを優先してみて。寝る前はスマホを早めに置いて、深呼吸をゆっくり数回。明日の準備も全部ではなく1つだけやると、気持ちが少し落ち着きやすいよ。部活までの時間を長くしたい気持ちは、つらさのサイン。無理に我慢しすぎず、信頼できる大人に気持ちを伝えるのも大事。あなたは今、ちゃんと休んでいい。
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