今とてもしにそうな気分
とてもつらい気持ちを打ち明けてくださって、ありがとうございます。今はひとりで抱えなくて大丈夫です。まずは、危ないものや薬、お酒などが手の届かないところにあるか確認して、できれば一人にならず、近くの人に「今とても危ない」と伝えてください。 もし今すぐ自分を傷つけてしまいそうなら、ためらわず119番、または地域の救急・緊急窓口に連絡してください。日本なら「よりそいホットライン 24時間 0120-279-338」や「こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556」も使えます。 今の苦しさは、あなたが弱いからではありません。まずは安全を最優先にしてください。
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