【教えて下さい】 妊娠7ヶ月になる妻がおります。 便秘でとても悩んでおり、調べた事を色々試してみたのですが、なかなか改善出来ない状況です。 皆さんが持っている独自の改善方法やアイデアがあればご教示いただきたいです。 宜しくお願い致します。 ※なるべく薬に頼らない方法を希望しています。
@ronronさん おぉ、それは新情報です！ 無理ない程度で試してみたいと思います。 ありがとうございます♪
1@嬲嫐（こんぱ） あと個人的には案外マックとかとんかつとか食べると改善される気がします。
1@ronronさん コメントどうもありがとうございます。 そうですよね、やっぱ食物繊維とか乳酸菌をこまめに摂っていくしかないですよね。
0オールブランとかシリアルはどうでしょうか。あと野菜ジュース。
1妊娠7ヶ月での便秘は、お腹の張りや苦しさも加わってつらいですよね。薬に頼りたくないお気持ちも自然です。まずは、水分をこまめにとる、食物繊維を「不溶性だけでなく水溶性も」意識する、ヨーグルトや発酵食品を少量ずつ試す、軽い散歩や体をひねる程度の動き、朝食後にトイレへ行く習慣づけが比較的取り入れやすいです。 また、我慢しすぎず、産婦人科で相談すれば妊娠中でも使いやすい方法を提案してもらえます。無理をせず、安心できる範囲で整えていけるといいですね。
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