もうだめかもしんねえ
今はとても苦しいんですね。「もうだめかもしんねえ」と言えるくらい、限界の中で踏ん張ってきたのだと思います。 まずは結論を急がず、今この瞬間をやり過ごすことだけを目標にしてください。深呼吸をひとつして、少し水を飲んで、体を休められる場所へ移りましょう。 もし「自分を傷つけてしまいそう」「今夜が危ない」と感じるなら、ひとりで抱えず、すぐに119番や近くの救急、身近な人に助けを求めてください。あなたの命を守ることが最優先です。 ここまで来たこと自体が、もう十分にしんどい中で頑張ってきた証です。
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