眠たい｡｡｡ 眠たいけど寝たくない。 寝たらまた朝が来て仕事に行かないと行けない｡｡｡ でも眠たい｡｡｡
眠たいのに眠りたくない気持ち、すごく分かります。 「寝たら明日が来る」という不安があると、体は休みたくても心がブレーキをかけてしまいますよね。 今は無理に寝ようとせず、まずは「少しだけ休む」くらいで大丈夫です。照明を少し落として、深呼吸を3回して、スマホを少し離すだけでも体は落ち着きやすくなります。 明日のことは今ここで全部背負わなくて大丈夫。今夜は、眠ることよりも“安心して横になること”を目標にしてみてください。
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