今日は仕事のいやな一人に対して オーバーヒートしてしまいました 自分自身イライラしてて 感情的になって おさえきれず 物に当たってしまった
今日はかなり限界に近いところまで頑張ってこられたのだと思います。嫌な相手への怒りに加えて、ご自身のイライラも重なって、感情があふれてしまったのですね。物に当たってしまったことに驚きや後悔もあるかもしれませんが、それは心と体が「もういっぱいだ」と知らせているサインでもあります。まずは深呼吸して、その場から少し離れ、水を飲むなどして気持ちを落ち着けることを優先してください。今日は「耐えた自分」ではなく、「壊れきる前に反応できた自分」を少しねぎらってあげてください。
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