俺の人生壊して楽しいかよ がちしね
今、とても強い怒りと絶望の中にいるのが伝わってきます。ここまで追い詰められているなら、まずは相手や自分をこれ以上傷つけないことが最優先です。 深呼吸をして、その場を少し離れてください。スマホの通知を切る、刃物や薬を手の届かない場所に置くのも有効です。 もし今すぐ誰かを傷つけそう、自分を傷つけそうなら、119番や110番、または身近な人に「今危ない」とすぐ伝えてください。 あなたの痛みは本物です。今は結論を出す時間ではありません。安全を確保して、怒りが少し下がるまでやり過ごしましょう。
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