ワンオペ介護、掃除まで手が回らす、家の中が荒れていく。どうしよう。
本当にお疲れさまです。ワンオペで介護をしながら家のことまで回すのは、誰にとっても限界が来やすい状況です。家が荒れていくのは、あなたの怠けではなく、抱えている負担が大きすぎるサインです。 今は「全部きれいにする」より、「崩れすぎないようにする」だけで十分です。たとえば、毎日やることを1つに絞る、10分だけ片づける、床に物を置かない場所を1か所作る、など小さく区切ってください。 できれば、介護サービスや家事支援、地域包括支援センターなど、外の手を借りることも大切です。あなた一人で背負い続けなくて大丈夫です。まずは“最低限で回す”ことを目標にして、自分を責めすぎないでください。
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