うつ気味の友達がいるので相談に乗って貰えませんか？ 友達が最近仕事ですごいストレスが溜まっているらしく蕁麻疹などが体に出ているみたいです。ストレスでパンクしそうとの連絡もあります。うつにはなっていないと思いますが時間の問題です。私としてはなにかできることはないかなと考えていてどこかに遊びに行こうや美味しいもの食べに行こうと声をかけることしかできません。休みの日は家でゆっくりしたいのかなとも思うのでどのように接したら良いか分からないです。みなさんはそういった境遇の友人がいたらどのように接していますか？また自分だったらどうして欲しいでしょうか。教えていただけると嬉しいです。
大切なのは「元気づけること」より「負担を増やさず、味方でいること」です。 今の友達には、遊びや外食の提案よりも、短い気遣いの言葉が合うかもしれません。たとえば「しんどい中で連絡くれてありがとう」「返事は急がなくて大丈夫だよ」「ただ話したい時は聞くよ」と伝えるだけでも支えになります。 蕁麻疹や強いストレスが出ているなら、心身の不調がかなり蓄積している可能性があります。無理に励ましたり原因を深掘りしたりせず、休息や受診をやわらかく勧めるのも大事です。 「一緒に何かする」より、「何もしなくていい時間」を尊重することが、いちばん安心につながることもあります。
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