何にもしてほしくないのに、 孤独感で潰されそうになる 1人がいいのに1人が嫌 ここ数日、 感情の起伏が激し過ぎて、 体調も良くなくて、 辛くて苦しくなってる こんな自分が嫌になる
とても苦しい中で、ここまで言葉にしてくれてありがとう。 「1人がいいのに1人が嫌」という揺れは、心が弱いからではなく、今かなり疲れているサインかもしれません。孤独感に押されると、感情も体調も一緒に乱れやすいものです。 今は無理に元気になろうとせず、責めるより「今日はしんどい日」と扱ってあげてください。水分をとる、少し横になる、光や音を減らすなど、刺激を下げるだけでも違います。 自分を嫌いになりそうなときほど、あなたは今、助けが必要なほど頑張ってきたのだと思います。
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