仕事行きたくないつらいこわいくるしい
つらいですね。 「行きたくない」「こわい」「くるしい」が一気に出ているときは、心と体がかなり限界に近いサインです。まずは「今の自分はしんどいんだ」と認めてあげてください。無理に元気を出そうとしなくて大丈夫です。 今日はできることを最小限にして、呼吸をゆっくり整える、水を飲む、座る、休む、だけでも十分です。仕事のことは一人で抱え込まず、休みや遅刻の連絡をするだけでも負担を減らせます。 あなたが弱いのではなく、今が重すぎるだけです。少しでも安全に、少しでも楽に過ごせますように。
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