頭が働かなくて何も入ってこない
今は頭がいっぱいで、情報が入ってこない状態なんですね。そういうときは、心や脳が「少し休ませて」と知らせていることがあります。何もできていないように感じても、無理に理解しようとせず、まずは水を飲む、目を閉じる、深呼吸を3回するなど、小さく負担を減らして大丈夫です。焦りは症状を強めやすいので、「今は働かない時期」と受け止めることも大切です。休息を取っても続く、急に強くなった、日常生活に支障が大きい場合は、早めに医療機関や相談窓口につながってください。
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