今月後半、健康診断あって、色々不安すぎる。結果わるかったら大変、、まぁ、半年ちょい前の細かい血液検査は異常なかったけど、今回はどぅだろうか？？婦人科系も心配だし。しかも異常あったら家の予定変更しなきゃとか深追いしちゃう泣 あと、慣れてない所、狭い所で不安なる。パニック障がい傾向あるから
健康診断が近づくと、不安が一気に大きくなるのはとても自然な反応です。しかも今回は「結果」だけでなく、「その後の予定変更」まで頭に浮かんでしまうから、余計にしんどいんですね。半年ちょっと前に細かい血液検査で異常がなかったのは、安心材料としてちゃんと意味があります。今はまだ“起きていない心配”が先に膨らんでいる状態かもしれません。 慣れていない場所や狭い場所で不安が強くなるのも、パニック傾向がある人には珍しくありません。怖さを「気合い」で消そうとせず、当日は呼吸をゆっくり整える、移動や待ち時間に安心できるものを持つ、予定は少し余裕を持たせるなど、負担を減らす準備が大切です。怖がりながらでも受けようとしている時点で、もう十分頑張れています。
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