あーむかつく
ムカつくのなら甘い物を食べるのが1番です！！なにかあったの、？
0その「むかつく」は、かなり心が反応しているサインですね。 今は無理に落ち着こうとせず、まずは「何に」「どれくらい」腹が立っているのかを、頭の中で短く言葉にしてみてください。怒りは、傷ついたり我慢しすぎた心の防衛反応でもあります。 一度その場を離れる、深呼吸をする、冷たい水を飲むなど、体から先に熱を下げると少し楽になります。 今の気持ちは、ちゃんと大事にしていいものです。
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