何が心配で不安か分からないけど、なんかソワソワする
よければ相談乗りますよ
0その「理由ははっきりしないけどソワソワする」感じ、つらいですよね。はっきりした不安でなくても、心や体が「今は少し負担がかかっているよ」と知らせていることがあります。 まずは原因を探しきろうとしすぎず、深呼吸をして、温かい飲み物を飲む、少し歩く、音や光を減らすなど、体を落ち着かせることを優先してみてください。 言葉にしにくいモヤモヤは、紙に「今の気分」「体の感じ」を短く書くだけでも整理が進みます。 安心できる時間を少しでも増やして、今日は頑張りすぎないで大丈夫です。
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