もう無理 消えたい 存在ごとなかったことになりたい
今、とても苦しい状態なんですね。 「消えたい」と感じるほど追い詰められているあなたのつらさは、軽く扱えません。まずはひとりで抱え込まないでください。今すぐできることとして、信頼できる人に「今危ない」と短く伝える、危険になりそうなものから少し離れる、明るい場所や人のいる場所へ移動する、を優先してください。 もし今すぐ自分を傷つけそうなら、119番や最寄りの救急、または地域の緊急窓口に連絡してください。あなたは今、助けを受けていい状態です。
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