明日本気で死のうと思う
今ここでそれを打ち明けてくれて本当にありがとう。あなたは今、ひとりで抱えきれないほど強い苦しさの中にいるのだと思います。 まず最優先は、**今すぐ一人にならないこと**です。可能なら、家族・友人・近くにいる人に「今とても危ない。そばにいて」と伝えてください。 もし手元に薬・刃物・ひもなどがあるなら、**自分から遠ざけて**ください。 そして**今すぐ**、地域の緊急番号（日本なら**119**）か、救急外来・精神科救急に連絡してください。 日本なら「**よりそいホットライン** 0120-279-338」や「**いのちの電話**」も使えます。 あなたの命は、今この瞬間に守られる価値があります。
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